Whey Proteini Kullanmanızı Gerektiren Sebepler

Whey proteinin, özellikle de düzenli olarak spor yapan kişiler için faydaları saymakla bitmez düşünün artık ne kadar çok faydası var. Şimdi ise daha somut araştırmaların üzerine eğildik ve az bilinen özelliklerini inceledik.Diğer birçok faydalı özelliğinin yanında genel olarak whey proteinin enerji artırıcı özelliğinin yanında, kötü bir günün sizde yaratabileceği stresi azaltması gibi ve hastalıklara karşı koruma özellikleriyle biliniyor. Whey proteini sadece; kaslı, büyük vücutların ihtiyacı olan enerjiyi sağlayan bir protein olmakla bitmiyor. Eğer profesyonel bir spor çalışmalarına sahipseniz, sizlere verilen; lif ve vitamin bakımından zengin bir okadarda çeşitli sebze ve meyvelerle birlikte zengin kalitede karbonhidrat içeren bir diyete sıkı sıkıya bağlıysanız; ama yine de istediğiniz sonuçları istediğiniz gibi elde edemiyorsanız whey Protein tozunu aradığınız sonuca ulaştırmakta en büyük destekçiniz olacak. Lakin bu, whey proteinin günlük rutininizde yer almasını gerektiren nedenlerden sadece birkaçı. Whey ile sıkı sıkıya bağ kurmuş birçok insanın neden whey proteinini tercih ettiğini sizler için araştırdık. Bu doğal peynir altı suyunun pek de bilinmeyen özelliklerini sizlere aktaracağım.

1.Kaslarınızın Hacmini Arttırıyor

Güç kazanmak istiyorsunuz ve güç kazanmak için seçtiğiniz yol, daha sıkı bir jimnastik programı mı değilmi? Bu sorunun cevabı Texax, Waco’da bulunan Baylor Üniversitesi’nden araştırmacıların, 19 erkeği bir arada toplayarak , katılımcıların 10 haftadan daha uzun bir süre boyunca direnç egzersizleri yaptırmışlar. Erkeklerden bir gruba, 6 gram serbest aminoasit içeriğiyle birlikte 14 gram whey ve kazein proteini vermişlerdir. Diğer gruba ise 20 gram plasebo proteini verilmiştir. En iyi whey proteini tüketen grupta, yağsız kas kütlesi gelişiminde ve kas gücünde çok daha fazla gelişim gözlenmiştir! Her egzersizden bir saat önce ve bir saat sonra, mutlaka whey proteini tüketmelisiniz.

Be the first to comment

Leave a comment

Your email address will not be published.

*